6 YẾU TỐ TRONG VIỆC QUẢN LÝ CÂN NẶNG
6 YẾU TỐ TRONG QUẢN LÝ CÂN NẶNG
-
Thói quen vận động
-
Tâm lý căng thẳng
-
Chất lượng giấc ngủ
-
Thói quen ăn uống
-
Cách thức suy nghĩ
-
Chế độ dinh dưỡng
-
Thói quen vận động
Bạn không cần phải là một vận động viên chuyên nghiệp! Hãy vận động từng bước một và tăng dần. Tăng cường độ luyện tập thể lực và vận động hàng ngày phù hợp với thể trạng sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được mục tiêu.
-
Tâm lý căng thẳng
Nếu bạn kiểm soát được tâm trạng và cảm xúc, bạn sẽ ăn ít hơn và cảm thấy cân bằng hơn. BodyKey giúp bạn kiểm soát tâm trạng tốt hơn.
-
Chất lượng giấc ngủ
Một giấc ngủ ngon và sâu có sức ảnh hưởng lớn đến khả năng quản lý cân nặng và cải thiện sức khỏe. BodyKey sẽ giúp xác định những vấn đề về giấc ngủ làm cản trở con đường chinh phục sức khỏe tối ưu của bạn
-
Thói quen ăn uống
Nhiều nghiên cứu cho thấy thói quen và thời điểm ăn uống cũng quan trọng không kém việc bạn ăn món gì. BodyKey có thể giúp đánh giá và điều chỉnh thời gian bắt đầu các bữa ăn để đẩy nhanh nỗ lực giảm cân của bạn! -
Cách thức suy nghĩ
Nghiên cứu cho thấy sự tự tin vào khả năng thay đổi hành vi của bản thân khiến cho việc áp dụng một lối sống mới và lành mạnh trở nên dễ dàng hơn. BodyKey giúp bạn cải thiện lối suy nghĩ của mình để thích nghi và theo đuổi con đường sức khỏe tối ưu. -
Chế độ dinh dưỡng
Việc hiểu rõ chế độ dinh dưỡng nào phù hợp với thể trạng sẽ giúp cho việc quản lý cân nặng hiệu quả hơn và duy trì ổn định lâu dài. Khảo sát về chế độ dinh dưỡng áp dụng phương pháp đã được kiểm nghiệm lâm sàng, để đánh giá xem bạn nhạy cảm với chất bột đường hay chất béo. Dựa vào khảo sát đó, bạn sẽ được tư vấn lựa chọn chế độ ăn phù hợp.